Ma tha thu gu tric a 'suidhe airson ùine fhada san oifis, tha e furasta an gualainn, fèithean amhaich a leigeil ann an staid teannachaidh, ma tha dìth gnìomh san fhad-ùine, tha e furasta a bhith ag adhbhrachadh periarthritis scapulohumeral agus galaran eile, thathar a' moladh a dhèanamh. barrachd de na gluasadan yoga a leanas le docathraichean oifis, gus do chuideachadh le faochadh a thoirt do pian fèithe, an aghaidh syndrome oifis.
Bidh tòrr dhaoine a’ suidhe fad an latha agus gu tric bidh iad a’ faireachdainn gu bheil druim làidir agus cnap a’ fàs nas motha.Ma tha thu a’ faireachdainn san aon dòigh, thig còmhla rinn.
Tha an asana seo na asana ath-nuadhachail, agus mar sin faodar a chleachdadh aig àm sam bith.Faodaidh tu inneal-rabhaidh a chuir air dòigh tron ùine shaor agad feasgar, gus nach dìochuimhnich thu fois a thoirt don bhodhaig agad gach feasgar.
Leig le do bhodhaig gu lèir fois a ghabhail agus anail a ghabhail tro gach fèithe.
Ok, seo sinn!Deagh chleachdadh!
Ùine puist: Mar-15-2023